ACTUALIZACIÓN DE INFORMACIÓN 3A y 3B

INFORMACIÓN PARA TODOS, ESPECIALMENTE PARA LOS QUE NO SE HAN COMUNICADO CONMIGO PARA LA BIENVENIDA AL CICLO ESCOLAR 2020-2021 Y ACTIVIDADES DE QUÍMICA

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PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO EN ESTA CONTINGENCIA

1.- Establece rutinas con Horarios (Estudio, alimentación, trabajo en casa, Diversión y recreación, sueño)

2.- Higiene (Bañate diario, cepillate los dientes después de cada alimento, arreglate como si fueras a salir)

3.- Toma Baños de Sol (En la ventana de tu casa, jardín o azotea)

4.- Haz ejercicio

5.- Cuida tu alimentación (Debe ser de preferencia baja en azúcar y grasas)

6.- Medidas de Higiene de Sueño (Evita el consumo de azúcar después de las 19:00hrs, alejate de las pantallas y luces azules (Alteran tu ciclo Biológico), duerme fresco y cómodo, limita las siestas.)

 

Plato del Buen comer 

JARRA DEL BUEN BEBER

MANTÉNGANSE A SALVO.